TBC 1

Bonjour les filles,

Ca y est la semaine 1 du TopBodyChallenge est fini ! C'est donc l'heure du 1er debrief.

Pour ma toute première séance, j'ai travaillé les cuisses et les abdos.

Chaque séance doit normalement durer 30min, pour ma 1ère, j'ai tenue 31min (Ca va une petite minute en plus).

Je peux vous dire que j'ai fini sur les rotules cette séance. Elle ne pas si simple qu'elle peut laisser paraitre.

L'exercice le plus dur pour moi a été la planche... Non sérieusement qui aime faire la planche??? C'est pire qu'une torture cet exercice.

Sinon à la fin de la séance, j'étais achevée... Le lendemain, j'étais courbaturée comme jamais. Je suis passée d'une jeune fille de 18ans à une femme de 90ans avec son déambulateur. G.E.N.I.A.L

Ensuite pour la journée de Mardi, c'était cardio ! Je suis allée courir environ 10min à 15min. C'est pas mal pour une 1ère fois quand même. Je ne suis pas une grande sportive et la course c'est pas vraiment mon fort. Pour une 1ère fois, je trouve ça pas mal. J'ai trouvé que 10min de course c'était pas assez alors j'ai fais 35min de vélo.

Le mercredi (je peux déjà vous dire que c'est ma séance préférée), Bras et Fessiers.
Séance que j'ai réussi à faire en un peu moins de 30minutes donc j'étais satisfaite.

Et le lendemain... Rebelote courbatures aux cuisses, abdos + fessiers et  bras en supplément. J'ai faillit demander une chaise roulante parce que là j'étais chaos.

Le jeudi est bien cardio. Je n'avais pas envie de courir alors j'ai fais 20min de vélo et 10min de corde à sauter.

Le vendredi total corps. Mon corps de mamie était très faible mais bon j'ai pris mon courage à 2 mains et je suis allée faire ma séance.

Je tiens à dire que le "Mountain climber + push up" est un exercice QUI M'A TUEE !! Doux jésus je n'avais jamais fais quelque chose comme ça! J'ai mis 10 minutes à le faire.

Du coup, ma séance a durée 38min exactement.

Samedi et Dimanche, je me suis reposée afin d'attaquer ma semaine en pleine forme.

Je voulais aussi vous dire qu'en rentrant Dimanche, j'ai pu voir que j'avais reçue mon CelluBlue.
Je l'ai donc testé et pour l'instant, j'ai eu mal à certain endroit mais je m'attendais vraiment à pire.

Voilà pour mon débriefing de la semaine. J'espère que cela vous aura plus et que ça peut vous encourager à le commencer. (N'ayez pas peur de mes petits commentaires ;)